Dolphin(Yunus) pozu gibi bir pozda kalmak, nörobiyolojik olarak sizi nasıl dinlendirir ve aynı zamanda zihnen ve bedenen güçlendirir? Dolphin Pose Yoga pratiği bedende sinirlerin ateşleme paternlerinde ve vücut sıvıları ile kan dolaşımının kimyasal yapısında değişim yaratır ve bu da gevşemeyi aktive eder. Belirli bir yoga pozunu yapmak, onun hizalarına odaklanarak ve pozu nefes eşliğinde...

Yoganın zihin ve ruh sağlığına yararlarını ortaya çıkarmak için sayısı her geçen gün artan araştırmalar bulunmaktadır. Yoga, beden farkındalığını artırır, stresi azaltır, kas gerginliği, gerginlik ve iltihabı azaltır, dikkat ve konsantrasyonu keskinleştirir, zihni ve sinir sistemini sakinleştirir Yoga'nın ruh sağlığı üzerindeki  olumlu yararları onu önemli bir psikoterapi  uygulama aracı ya...

Kilo verme, güçlü ve esnek bir vücut, parlayan güzel bir cilt, huzurlu bir zihin, iyi sağlık. Aradığınız hangisi olursa olsun yogada hepsi var. Ancak, çok sıklıkla, yoga sadece asanalarla (yoga pozları) sınırlı olarak anlaşılmaktadır. Faydaları sadece vücut düzeyindeymiş gibi algılandığından beden, zihin ve nefesin birleşmesinde ciddi yararları olduğu göz ardı edilebilmektedir. Biz uyum içinde o...

Yoga güç ve esnekliğinizi artırma konusunda çok  güçlü bir araçtır. Sadece meditasyon yapmak isteyenler için veya elleriyle ayak parmaklarına dokunabilenler için değildir. Tam aksine herkesin yapabileceği bir çalışmadır. Bazı yoga türleri gevşeme ve rahatlama ile ilgilidir. Bazılarında ise daha çok hareket edersiniz. Çoğu türünde ise "asana" ismi verilen yoga pozlarını öğrenmeye odaklanılır...

Yoga Nedir Yoga kelimesi eski bir Hint dili olan Sanskrit dilinden gelen ve birleşme, birleştirme anlamına gelen bir sözcüktür. Bu çoğunlukla beden ve zihnin birleşmesi, bütünleşmesi olarak yorumlanır. Continue reading “Yoga Nedir” »