Yoga yaparken ne giymeliyim?
Yoga rahat kıyafetlerle ve çıplak ayakla yapılır. Yoganın özel kıyafeti yoktur. İçinde rahatça hareket edebildiğiniz her türlü kıyafetle yoga yapabilirsiniz. Genellikle rahat bir şort, eşofman veya tayt tercih edilmektedir. Yoga yapacağınız mekanın sıcaklığına, ortamın koşullarına göre istediğiniz kıyafeti seçebilirsiniz.
Yoga yapmak için hangi malzemeler gerekiyor.
Yoga yapmak için aslında hiçbir malzemeye ihtiyaç yoktur. Ancak yoga pozlarını sağlıklı bir şekilde yapmak, kaymaları ve ona bağlı olarak oluşabilecek sakatlanmaları önleyebilmek ve daha konforlu şekilde pozları yapabilmek için yoga matı kullanılır. Yoga matı üzerinde el ve ayakların yere köklenmesi kolaylaşır ve pozlardaki hizalar daha rahat ayarlanabilir. Bu da sağlıklı ve rahat bir şekilde yoga yapmaya yardımcı olur.
Yoga matı dışında zorunlu olmamakla birlikte çeşitli amaçlarla başka yardımcı malzemeler de kullanılabilmektedir. Yoga bloğu bunlardan biridir. Yoga bloğu zor pozlarda özellikle yeni başlayanlar için çok faydalıdır. Pozlardaki hizaların doğru öğrenilmesi için de bloklardan yararlanabilir. Yoga yapan kişiye destek olmak için kullanılır ve faydaları göz ardı edilemez
Yine pozlara destek olması amacıyla yoga kemeri de kullanılabilir. Kemer de yoga bloğu gibi gelişim aşamasında çok faydalı olmaktadır.